Η Τέλεια Μέρα. Πρωί, Μεσημέρι, Βράδυ: Γαλήνιες Ασκήσεις για όλη τη μέρα, κάθε μέρα.
Καλώς ήρθες στην Τέλεια Μέρα. Αυτή η σειρά ασκήσεων έχει σχεδιαστεί ώστε να είναι ευέλικτη και ανθρώπινη, για να σε βοηθήσει πραγματικά να έχεις μια τέλεια ημέρα.
Δεν κτίζεις ρουτίνες. Εκπαιδεύεις μεταβάσεις.
Το Πρωί, ενεργοποιείσαι. Το Μεσημέρι, επαναφέρεις την ισορροπία σου. Και το Βράδυ, αφήνεις.
Αυτές οι μικρές στιγμές διδάσκουν στο νευρικό σου σύστημα κάτι πολύτιμο:
Τίποτα δεν σε κυνηγά.
Τίποτα δεν χρειάζεται διόρθωση αυτή τη στιγμή.
Σου επιτρέπεται να κινείσαι με ανθρώπινο ρυθμό.
Ανακάλυψε ξανά τον εαυτό σου. Ξεκίνα σήμερα:
1. Το καλύτερο πρωινό ξύπνημα,
2. Χαλαρωτικές Ασκήσεις Μεσημεριανής Μετάβασης,
3. Πρακτικές Ασκήσεις για γαλήνιο ύπνο,
4. Μια τέλεια ημέρα.
