Καλωσόρισες στο ημερολόγιο 52 Ασκήσεων για Εσωτερική Γαλήνη. Πριν ξεκινήσουμε, πάρε μια μικρή στιγμή για να χαλαρώσεις. Άφησε τους ώμους σου να ηρεμήσουν. Άφησε την αναπνοή σου να επιβραδυνθεί. Εδώ θα ανακαλύψεις ένα προσωπικό ασφαλή χώρο για φροντίδα του εαυτού σου.
Το ημερολόγιο 52 Ασκήσεων για Εσωτερική Γαλήνη, είναι ένας χώρος για παύση. Για εσωτερική ακρόαση. Για να συναντήσεις τον εαυτό σου με καλοσύνη. Κάθε άσκηση εδώ είναι απλή. Θα σε καλέσει να γράψεις λίστες, να στοχαστείς απαλά, και να δοκιμάσεις μικρές πρακτικές γείωσης. Δεν υπάρχουν σωστές απαντήσεις. Δεν υπάρχουν προσδοκίες. Δεν υπάρχει πίεση να νιώσεις αμέσως γαλήνη. Κάποιες μέρες θα είναι εύκολο. Άλλες μπορεί να είναι πιο απαιτητικές. Όλες είναι καλοδεχούμενες.
Μπορείς να προχωρήσεις αργά. Μπορείς να παραλείψεις κεφάλαια. Μπορείς να επιστρέφεις όποτε το χρειάζεσαι. Αυτό το ημερολόγιο δημιουργήθηκε για να σε στηρίξει σε περιόδους άγχους, εξάντλησης ή συναισθηματικής κόπωσης. Αλλά είναι εδώ και για ήσυχες μέρες. Για απλές μέρες. Για στιγμές που χρειάζεσαι λίγη περισσότερη ηρεμία. Καθώς προχωράς στις εβδομάδες, θα συναντήσεις τέσσερα κεφάλαια: να είσαι παρών, να κοιτάς πίσω με συμπόνια, να προχωράς μπροστά με πρόθεση, και να αφήνεις ότι δεν σε εξυπηρετεί πια.
Άφησε αυτόν τον χώρο να γίνει δικός σου. Με τον δικό σου ρυθμό. Με τη δική σου αναπνοή. Όταν είσαι έτοιμος, θα ξεκινήσουμε μαζί.
